Constância ou Intensidade: O que realmente traz resultados?

Oi, gente! Aqui é a Gi Nadai.

Muitas vezes me perguntam: ‘Gi, é melhor fazer um treino super intenso uma vez na semana ou algo mais leve todos os dias?’

A resposta pode te surpreender, mas a verdade é que a **constância** ganha de lavada da intensidade isolada. De nada adianta dar o seu máximo em um único dia e passar o resto da semana no sofá. O nosso corpo responde ao hábito, à repetição e à disciplina.

Claro que treinos intensos são maravilhosos e trazem resultados incríveis, mas eles só funcionam se você mantiver o ritmo a longo prazo. O foco deve ser em construir um estilo de vida onde o movimento faça parte do seu dia a dia, sem desculpas.

Vamos juntas construir esse hábito? Comece hoje, mantenha amanhã e os resultados virão!

Sua treinadora, Gi Nadai.